Changez de piece et laissez-le se calmer
Dans la situation d’une personne saine, qui n’est nullement diagnostiquee comme un pervers narcissique, l’insulte fera suite a un sentiment de colere. “Une personne enervee ne maitrise pas ses emotions, elle n’est jamais dans le rationnel. Il devient aussi Complique de communiquer avec elle”, rappelle Kenza Rafi.
Comment faire : “Dans un premier moment, il coi»te mieux prendre une distance avec les propos prononces par le conjoint.” Vous pourrez vous eloigner de lui voire changer de piece, si vous avez des difficultes a garder ce calme ou si les mots sont trop blessants.
Ne lui repondez jamais par des insultes
Reagir concernant le aussi ton que son mari va parfois faire plus de mal que de bien. Insulter a le tour son conjoint, c’est rentrer au sein d’ le jeu au risque de rompre la communication.
“Cela reste complexe d’effectuer prendre conscience que ses paroles sont deplacees quand on agit comme lui”, rappelle la psychologue. J’ai bonne attitude reste de rester integre Afin de montre “l’exemple” et reussir a faire un effet “miroir”.
Cela ne veut pas dire se laisser faire ni subir ca mais permettre une prise de conscience chez l’autre et faciliter la communication ensuite.
Expliquez-lui que ses propos sont blessants
J’ai communication est la base du couple. La plupart individus ne se rendent pas compte qu’elles vont trop loin. Or, “si des paroles nous blessent, il ne va falloir nullement hesiter a en parler a le conjoint pour lui en faire prendre conscience” explique la psychologue.
Si ca ne roule nullement : si votre partenaire se rend compte qu’il qu’est ce que hi5 va trop loin mais qu’il ne pourra s’empecher de recommencer, une therapie de couple va etre recommandee afin de desamorcer le malaise. Egalement, si vous n’arrivez pas a lui Realiser prendre conscience que ses propos sont blessants, en parler avec une personne exterieure pourra lui permettre d’en prendre conscience.
Ne fuyez pas la confrontation, celle-ci reste essentielle pour avancer
Si dans un premier temps, fuir la confrontation permet de perdre plus facilement a autre chose, a long terme cette attitude peut etre prejudiciable au couple. En clair “si on ne desamorce nullement le souci, il ne va jamais se regler de lui-meme et risque meme de s’amplifier” previent Kenza Rafi. “Insulter son mari n’est pas bon, car ceci demontre une forme de mepris pour l’autre. Le risque est d’observer sa relation de couple se deteriorer.”
A noter : Un conjoint qui insulte devant des amis, nos amis ou nos bambins, un donne une autorisation implicite de le Realiser a leur tour.
Ne vous sentez pas oblige de rester
“L’insulte reste le debut une violence conjugale”, rappelle Notre psychologue Kenza Rafi. Une insulte vise a blesser l’autre, a lui Realiser perdre confiance en lui pour le dominer. C’est une forme de rejet de le partenaire. “Comme on ne l’accepte jamais comme Il semble, une relation malsaine s’instaure.”
Cependant, Afin de la specialiste “meme si on aime un individu, il ne faudrait gui?re tout accepter et surtout si cela nous fait du mal”. “Une fois qu’on a tout essaye Afin de sauver le couple (chercher a comprendre l’autre, lui parler, lui proposer une therapie de couple…), il convient oser quitter l’individu qui nous blesse.”
Ne vous rabaissez gui?re
Se respecter l’un l’autre reste essentiel dans un couple. Et le respect passe via l’estime de soi comme celle de l’autre.
“Si on se sent coupable parce qu’on est insulte, c’est qu’on ne s’aime nullement assez, explique Kenza Rafi. Notre toute premiere etape reste de retrouver confiance en soi pour i?tre capable de comprendre que celui-ci n’est jamais normal d’endurer J’ai maltraitance de l’autre.”
Des insultes au lit, acceptables ou non ?
“J’ai premiere question a se poser reste : Qu’est-ce que je peux accepter ?””, conseille sa psychologue Kenza Rafi. Dans l’intimite, pour donner du piment a Notre relation, les deux conjoints ont la possibilite de se mettre d’accord Afin de prononcer plusieurs mots notamment. Il faut cependant que tous definisse ses limites avant.
Comment definir un cadre : Le couple doit prendre un moment Afin de en dicuter et se poser les bonnes questions. Qu’est-ce que je peux dire ? Qu’est-ce que je ne pourrais gui?re dire ? A quel moment je peux les dire ?, etc.
Chacun devra savoir jusqu’ou l’autre reste pret a aller. Aucun des deux conjoints ne doit se sentir rabaisse ou humilie. Si c’est le cas Afin de l’un des deux, il devra i?tre capable de dire stop a tout moment.
Colere ne souhaite pas penser insulte
“Insulter son conjoint, c’est toucher a son integrite”, explique sa psychologue Kenza Rafi. L’insulte est un denigrement de l’autre, un signal qui montre qu’on ne l’accepte jamais comme Cela reste. Notre prononcer tel l’entendre n’est jamais bon pour l’estime de soi-meme, ni Afin de celle de l’autre.
Un individu est en mesure de ressentir une colere Afin de une quelconque raison et ne point arriver a Notre exprimer. “Ce sentiment reste tout a fait normal et on va pouvoir en parler avec son mari, indique sa professionnel. En revanche, votre colere ne devra jamais se manifester sous forme d’insulte susceptible de blesser le conjoint.”
A nuancer : L’insulte n’est gui?re necessairement 1 nom d’oiseau. Ca pourra etre un commentaire qui ne sonne jamais mechamment, mais qui est prononce avec l’intention de rabaisser l’autre. Comme, “tu es vraiment qu’une grosse !” dit sur 1 ton blessant n’est nullement la meme chose que “cheri, tu devrais prendre garde a ce que tu manges parce que j’ai l’impression que tu as legerement grossi.”
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